### 职业病目录新增“鼠标手”：关注办公族健康，预防职场疾病

“鼠标手”学名为“腕管综合征”，是由于长时间使用鼠标导致的手腕、手指麻木、疼痛等症状，随着互联网和电子设备的普及，越来越多的人受到“鼠标手”的困扰。

为何“鼠标手”被列入职业病目录

根据国家卫生健康委员会发布的最新职业病目录，将“鼠标手”列为新增职业病，这一举措旨在提高全社会对“鼠标手”等职业病的关注，保障劳动者的健康权益。

“鼠标手”的成因与症状

长时间使用鼠标，特别是姿势不当，容易导致手腕和手指的肌肉、神经受到压迫，从而引发“鼠标手”，主要症状包括：

- 手腕、手指麻木、疼痛

- 手指活动受限

- 晚上疼痛加剧，影响睡眠

- 手指力量减弱

如何预防“鼠标手”

1. **调整坐姿**：保持良好的坐姿，双脚平放在地上，膝盖与臀部成90度角，腰部挺直。

2. **合理使用鼠标**：使用符合人体工程学的鼠标，避免手腕过度弯曲。

3. **定时休息**：每隔一小时起身活动，做做手指和手腕的伸展运动。

4. **注意手部保暖**：保持手部温暖，避免受寒。

5. **合理饮食**：补充富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。

如何治疗“鼠标手”

1. **休息**：减少使用鼠标的时间，让手腕和手指得到休息。

2. **药物治疗**：使用消炎镇痛药物，缓解疼痛。

3. **物理治疗**：通过物理疗法，如热敷、按摩等，缓解症状。

4. **手术治疗**：对于严重病例，可能需要手术治疗。

“鼠标手”对患者生活的影响

“鼠标手”不仅影响患者的日常工作，还会对生活质量造成严重影响，患者可能会出现以下问题：

- 无法长时间进行电脑操作

- 日常生活受到影响，如无法正常穿衣、进食等

- 心理压力增大，出现焦虑、抑郁等情绪问题

如何应对“鼠标手”带来的心理压力

1. **保持乐观心态**：正确认识“鼠标手”，积极配合治疗。

2. **寻求社会支持**：与家人、朋友分享自己的困扰，寻求心理支持。

3. **参加社交活动**：通过参加社交活动，转移注意力，减轻心理压力。

如何提高职场对“鼠标手”的关注

1. **加强宣传教育**：通过培训、讲座等形式，提高员工对“鼠标手”的认识。

2. **改善工作环境**：提供符合人体工程学的办公设备和舒适的办公环境。

3. **加强健康管理**：定期组织员工进行健康检查，及时发现并治疗职业病。

### 常见问题解答

“鼠标手”是指长时间使用鼠标导致的腕管综合征，主要症状包括手腕、手指麻木、疼痛等。

为提高全社会对职业病的关注，保障劳动者健康权益，国家卫生健康委员会将“鼠标手”列为新增职业病。

预防“鼠标手”可以通过调整坐姿、合理使用鼠标、定时休息、注意手部保暖和合理饮食等方式。

治疗“鼠标手”可以通过休息、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式。

“鼠标手”会影响患者的日常工作，对生活质量造成严重影响，甚至引发焦虑、抑郁等情绪问题。

可以通过保持乐观心态、寻求社会支持和参加社交活动等方式应对“鼠标手”带来的心理压力。

可以通过加强宣传教育、改善工作环境和加强健康管理等方式提高职场对“鼠标手”的关注。